裴勇俊 每天健身3小时

    裴勇俊今年才露出了苦练已久的健身成果，让很多师奶都眼睛一亮。裴勇俊已是韩国艺界明星造型的流行风向球，因此他的以“身”作则，就等于宣示了“肌肉风”在男星间的流行必将持久。

    裴勇俊的写真集名为“THE IMAGE VOL. ONE”，当中颠覆了他所有的旧形象，也造成抢购风潮。裴勇俊在写真集和接下来的广告中，大方露出他的坚实腹肌，这也是他继拍摄电影“丑闻”时力减9公斤后，第2度进行的“体型大改造”。

    裴勇俊写真集当中的腹肌令人“惊艳”不已，教练说，虽然外界都以为裴勇俊是在短短3、4个月间练出此一成果，但其实，裴勇俊努力维持体态，已达3年之久，“罗马可不是1天造成的”。教练还说，裴勇俊的毅力很惊人，为了达到这种成绩，除了每天进健身房3小时，进行重量训练，还奉行吃4餐，但内容只吃鸡肉、蔬菜和米饭200公克，几乎不碰油和其他淀粉。

    RAIN  健身房最佳广告

    知名歌手、也是宋慧乔绯闻男友的RAIN，一直是肌肉型男艺人代表。他曾在韩国女性健身网站票选“大腿、臀部、背部最性感的男艺人”时，得到“全身整体美冠军”封号，真是殊荣。

    RAIN的肌肉“培训”方法，就是“泡”在健身房里，让汗水有如RAIN（雨）一般的下。健身房常拿RAIN的海报，做为招揽顾客的最佳文宣，因为RAIN的肌肉是整体的，不像裴勇俊只是腹部的。 

    权相宇 腹肌、手臂练得好

    名气直逼裴勇俊的权相宇，也被影迷封为“壮男天王”，直指他的身材一等一。在韩剧《天国的阶梯》当中，权相宇即使是演痴情的富家公子，仍没忘记秀出他的肌肉，可见他有多自豪。

    而最令权相宇满意的，则是他的腹肌和手臂肌肉。相较于RAIN以健身房为家，权相宇的运动兴趣较为多元，他喜欢拳击、游泳等，私底下相当阳光，一点也不“白面”。有很多人认为，权相宇的名气飙涨，也是裴勇俊的最佳劲敌，因此才刺激了勇样想改头换面、猛练肌肉。

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    张东健 苦心修炼有成果

    电影《朋友》里的影帝男星刘梧城，其实也有一身坚实的肌肉，也算是健美男星的资深代表。当时张东健和刘梧城一起拍“朋友”，力求改变奶油小生封号的张东健，就是拿了刘梧城做模范，积极健身，终于有成，其后的电影都以阳刚造型为主，证明皇天不负苦心人！张东健与美艳名模坠入情网>>>

    编后：男性的肌肉是显现出他们强健体魄的最好的证明。所以男明星们也就纷纷去健身房想要练就一身的好肌肉。让自己看起来更迷人、更自信、更有男性的魅力。